养心阁：什么是焦虑症

——心平气和保健康

周晓萍

焦虑症是继精神病、抑郁症后的又一种常见心理疾病，可分为两种类型。一是躯体性焦虑，主要是交感神经功能亢进所致，症状可涉及全身各个系统，常伴有头晕、胸闷、心悸、早搏、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张；二是精神性焦虑，常伴有自主神经系统功能异常，它表示一种没有明确的客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安心情，并非由实际的威胁和危险引起，引起患者紧张的情绪和惊恐的程度与现实处境很不相符。

以上两种类型所反映的症状可能是单独出现，也可能是同时出现，并无截然的分界线。

下面是我今年年初做的一个案例，或许对大家识别焦虑症有所帮助。杨某，在一天晚上，突然感到胸闷、气急、心跳剧烈，好像心脏要从嘴巴里跳出来似的，同时大汗淋漓、全身颤抖、极度恐惧、不能控制，有一种即将窒息马上死亡的感觉，家属见状迅速叫救护车送他到就近的医院就诊。刚到医院急诊科，上述感觉即全部消失，经心电图等各项检查未见异常，于是回家休息。可是在以后的一周里，类似的症状又发作两次，每次发作15—30分钟，发作无明显诱因。无奈，家属只得把杨某送入急诊观察病房。在观察期间做了24小时心电监护及相关的检查，结果一无所获，发作却没有终止。后经别人推荐，前来找我做心理咨询。

通过与患者谈话和做心理测试，得出结论：杨某的症状属于急性焦虑症发作，其根源是深层次的心理原因：由于工作压力大、竞争激烈，总担心自己要被单位淘汰，久而久之，这种对未来前途担忧的焦虑情绪就通过身体不适表现出来。针对这种情况，我首先对杨某做了“放松训练”，降低了患者的总体紧张度； 其次，引导他认识到，对事物扭曲的认知和体验,是产生过度焦虑的主要原因。经过一个疗程的治疗后，杨某的焦虑情绪明显好转，再经测试，焦虑指数接近正常。

焦虑症的成因

▲人格方面：这类人对任何刺激均敏感，反应过强，承受挫折的能力较低，自我防御本能过强。因此整日提心吊胆，经常处于焦虑状态。

▲生物方面：躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的惟一原因，但是与大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平发生变化有关。

▲认知方面：焦虑症患者比一般人更容易倾向把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性。

▲环境方面：在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。

▲ 生活方面：过度追求完美、总希望一帆风顺平安一世，如碰到意外的天灾人祸就紧张、焦虑或绝望，甚至认为一切都完了。

▲精神方面:不能适应紧张的环境，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。

如何看待焦虑症

焦虑症是一种常见的功能性心理障碍。如果长期处于焦虑状态可以引起诸多疾病，如焦虑性神经官能症，高血压、糖尿病、神经性皮炎等心身疾病。如有惊恐发作宜先用药物控制症状，再进行综合治疗。

有焦虑情绪并不一定是坏事，适度的焦虑可提高自身的防御能力，提高工作效率。所以说一般意义上的焦虑并不构成疾病。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症。

对于焦虑症患者来说，关键的是要改变自己的认知方式，提高心理承受能力，而不是单纯依赖药物。

焦虑症不是器质性疾病，因此不要有过多的精神压力和心理负担。要树立战胜它的信心，坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以治愈的。 

要学会正确处理各种突发事件的方法，增强心理防御能力；培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗；在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好引起焦虑的具体问题；学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以便达到顺其自然，泰然处之的境界。

（周老师信箱：zhouxp303@sohu.com）